Die Pros und Contras der durchaus nicht unumstrittenen Atkins-Diät in einem interessanten Artikel zusammengefasst. Die besten Argumentationshilfen für Dich!

Low Carb ist ein Markt geworden und es existieren eine Menge Anbieter, welche tatsächliche oder vermeintliche Verbesserungen vorgenommen haben.

Ohne Kalorien zählen zu müssen und ohne Hunger leiden zu müssen bewirken die kohlenhydratarmen Diäten einen deutlichen und schnellen Gewichtsverlust. Eine Tatsache, von der auch die meisten Anhänger der Atkins Diät berichten.

Die Planung ist ein häufig unterschätzter Punkt bei der Durchführung der Atkins Diät. Denn die beste Diät nützt nichts, wenn Du beispielsweise Hunger bekommst und nicht die passenden und geeigneten Lebensmittel im Haus hast.

In diesem Artikel möchte ich Dir ein wenig zur Hand gehen und dafür sorgen, dass Du die gröbsten Planungsfehler vermeidest und Deinen Atkins Diätplan erfolgreich durchziehen kannst. 

Wenn Dein Gewicht bei der Atkins Diät stagniert ist das nicht gleich ein Grund die Flinte ins Korn zu werfen. Denn Du befindest Dich dabei in guter Gesellschaft von nahezu allen Personen, die jemals das Atkins Programm durchlaufen haben.

Doch bevor Du Dir überhaupt Gedanken machen brauchst, solltest Du zuerst sichergehen, dass Du Dich tatsächlich auf einem Plateau befindest.

Die Atkins Diät ist ohne Zweifel eine sehr populäre Diät. Und ich behaupte, dass früher oder später fast jeder einmal bei einer No Carb Diät, wie der Atkins Diät landen werden.

Da stellt sich dann jedes Mal die durchaus berechtigte Frage: „Ist die Atkins Diät die richtige Diät für mich?“

Eigentlich ist der Atkins Diätplan nun wirklich alles andere als kompliziert. Wahrscheinlich dürfte es sogar einer der simpelsten Diätpläne sein, die man sich so vorstellen kann. Du darfst alles essen bis auf die Kohlenhydrate lässt sich das in wenigen Worten zusammenfassen. Dennoch gibt es häufige Atkins Fehler, auf die wir hier im Einzelnen eingehen  möchten.

Von jetzt auf nachher auf Kohlenhydrate zu verzichten erscheint einfach. Denn schaut man sich die Liste, der bei Atkins bereits in der Stufe 1 zugelassenen Nahrungsmittel an, so lässt sich schlemmen ohne Ende und ohne Verzicht üben zu müssen. Kohlenhydrate ersetzen durch Proteine und gute Fette sieht also sehr gut machbar aus.

Es ist bei der Atkins Diät manchmal nicht solleicht mit einem aufkommenden Heißhunger auf Kohlenhydrate umzugehen. Letztendlich muss Dein Körper sich ja auch erst an ein Leben ohne Kohlenhydrate gewöhnen. Man könnte jetzt annehmen, dass es eine reine Frage der eigenen Willenskraft wäre mit diesem Heißhunger und dem Verlangen nach Süßes umzugehen.

Die heutige Zeit hat uns zweifellos zu einer Gesellschaft von Knabberern werden lassen. Die traditionellen drei Hauptmahlzeiten, wie sie noch unseren Großeltern ein Begriff waren, gibt es eigentlich nicht mehr. Heute snacken wir im Büro, auf der Couch, in der Straßenbahn und natürlich abends vor dem Fernseher.

Wahrscheinlich wird es Dir wie den meisten Einsteigern in der Atkins Diät gehen. Du tauchst in eine komplett neue Welt ein. Alles, was Du bislang für richtig hieltest, wird jetzt komplett auf den Kopf gestellt. Anstelle von Brot, Pasta, Mehl, Kartoffeln, Reis und Fertigprodukten gibt es jetzt Brokkoli, Salat, Fleisch, Eier und Käse. Es stehen jetzt komplett neue Produkte auf Deiner Einkaufsliste, woran Du Dich erst einmal gewöhnen musst.

Nach der Induktions- und der Reduktionsphase folgt als dritter Schritt in der Atkins Diät die sogenannte Vor-Erhaltungsphase. Diese Phase soll Dich auf die letzte Stufe, einem dauerhaften Lebensstil mit ausgewogener und gesunder Ernährung vorbereiten. Sie beginnt, wenn Du etwa 4 Kilogramm vor Deinem Zielgewicht angelangt bist. Die Gewichtsabnahme wird sich jetzt spürbar entschleunigen.