Atkins Diät und Ketose

Atkins Diät und Ketose

Ähnlich wie bei der ketogenen Ernährung setzt auch die Atkins Diät darauf, den Stoffwechselzustand der Ketose zu erreichen. Dabei wissen viele Menschen, selbst unter den Low-Carb Anhängern gibt es viele Unwissende, nicht wirklich so genau, was Ketose denn nun wirklich bedeutet und wie sie funktioniert.

Die Atkins Diät beschränkt die Kohlenhydratzufuhr dramatisch. In der Einführungsphase darfst Du maximal 20 Gramm tägliche Kohlenhydrate zu Dir nehmen. 

Atkins und Verdauungsprobleme

Atkins und Verdauungsprobleme

Bei der Atkins Diät gilt das Gleiche wie für nahezu alle stark kohlenhydratreduzierten Diäten. Häufig berichten AnwenderInnen von Verdauungsproblemen, wie Verstopfung oder Durchfall.

Ursache hierfür ist zumeist, dass zu wenig Ballaststoffe zu sich genommen werden, da es sich hierbei meist im Kohlenhydrate handelt. Und genau diese will man ja im Rahmen einer Kohlenhydratreduktion vermeiden.

Atkins und Sport

Atkins und Sport

Im Volksmund ist die Atkins-Diät in erster Linie als Butter-, Schnitzel- und Fett Diät berüchtigt. Allerdings tut man der Atkins Diät hierbei sehr unrecht.

Denn schließlich ist es dem Kardiologen Robert Atkins zu verdanken, dass das Fett als Quelle allen Ernährungs- und Gesundheitsübels zu Unrecht verteufelt wurde. Gegen die erbittertsten Widerstände der damals wie heute sehr mächtigen Zuckerlobby wurde das Dogma der bis dahin geltenden Ernährungswissenschaft revolutioniert.

Atkins gegen Diabetes

Atkins gegen Diabetes

Keine Frage. Fettleibigkeit, Übergewicht und damit zusammenhängende Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes haben in den letzten Jahren rapide zugenommen. Deswegen sind wir davon überzeugt, dass die Art, wie wir uns ernähren einen gewaltigen Beitrag zu dieser unheilvollen Entwicklung geleistet hat.

Dabei ließe sich das Diabetes Risiko, durch eine bessere Ernährung gewaltig reduzieren. Die Atkins-Diät mit seinem radikal erscheinenden Verzicht auf Kohlenhydrate leistet hierbei eine wirkungsvolle Vorbeugung gegen Diabetes.

Atkins Diät ohne Heißhungerattacken

Atkins Diät ohne Heißhungerattacken

Eine der häufigsten und überraschendsten Auswirkungen der Atkins-Diät ist die Unterdrückung des Appetits. Viele Anhänger des Atkins-Diätplans berichten darüber, dass die Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten, die sie früher hatten, sehr schnell verschwinden

Das macht es einfacher, die Diät durchzuhalten und weiter abzunehmen. Während andere Diäten ihre Anhänger zwischen den Mahlzeiten hungern lassen, bietet die Atkins-Diät eine Befreiung von ständigem Hunger

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